খবর

A: বুক 1. লেগে যাওয়া প্রেস: প্রধানত pectoralis প্রধান পেশী এবং বুকের খাঁজের পুরুত্ব অনুশীলন করুন। ক্রিয়া: উভয় হাতে ডাম্বেল নিয়ে আপনার বেঞ্চে শুয়ে থাকুন, আপনার কাঁধে ডাম্বেল, হাতের তালু মুখোমুখি করুন, ডাম্বেলগুলি ধাক্কা দিন যতক্ষণ না আপনার বাহু সোজা হয়, থামুন এবং ধীরে ধীরে পো ...আরো পড়ুন »

সম্ভবত একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য, অথবা পেশী রেখা শক্ত করার জন্য, অনেক মানুষ ফিটনেসের প্রেমে পড়ে, ফলস্বরূপ, কিছু শিক্ষার্থী প্রতিটি বড় কাস্টম অ্যাপ, টিউটোরিয়াল বই পড়তে শুরু করে, খেলতে শুরু করে সম্পূর্ণ তাত্ত্বিক দক্ষতা, কিন্তু বলতে হবে, অনুশীলনই একমাত্র মানদণ্ড ...আরো পড়ুন »

নিরাপত্তা আপনার প্রথম বিবেচনার একটি হবে নিরাপত্তা। আপনার বাড়িতে কি সরঞ্জাম থাকা নিরাপদ? তোমার শারীরিক অবস্থা কি? আপনার কি সন্তান আছে? যদি আপনার স্বাস্থ্যের সমস্যা হয়, আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন এবং নিশ্চিত করুন যে একটি নতুন প্রশিক্ষণ কর্মসূচি চালু করা আপনার জন্য নিরাপদ। কিছু সরঞ্জাম সু ...আরো পড়ুন »